いきなり大雨
になったり、気温がぐん
と上がったり、大気の状態が不安定
な日が続いています。
本日も午後から、強い雨 と雷
が予想されているため、午前中に1時間だけ時間を作り、走ってまいりました。
明日の予定でしたが、前倒しで本日5km走を。
ペースはレースより若干速い4:40～30を。
1kmのアップでスタート
こんなもんかなと、スピードアップしてみましたが、入りの1kmが4:30ジャスト。（すばらしい
）
無理に上げずに、このペースを5kmまで維持することに努め、22:09（4:26）で5kmを走り切りました。
この走りが、いい刺激になっていればよいのですが。
この1か月は、仕事の関係で、日の出前
に走ることが多かったので、日差しの強さ
に体力を奪われるような気がしました。
本番では、ここんところで折れない心を保てるかが、鍵かも。
5km走+アップ1kmダウン2kmの合計8kmランでした。
