３日分をまとめて
５月１５日 天気 雨 気温６℃ 体重 走前78.5 走後77.0
３日ぶりの走れる日ですが、あいにくの雨。気温は低くないので、上下ウィンドブレーカーで行ってきました。昨日の道新後志版に、いつものコースの望洋トンネルで、羆の目撃情報が載っていたので、久しぶりに港の平坦コースに行きました。
時間的に10～12km、平坦なので５分切りはしたいところ。
10km超えてからはきつかったが、比較的安定してペースを守れたかな。
やはり平坦は走りやすい、合計12.65km 1:01:33のランでした。
５月１６日 天気 雨→曇り 気温不明 体重78.5kg
走ろうと思ったら、娘に送ってくれと頼まれ、ランオフに。
今日は高体連なので、遅れるわけにはいかないのです。朝早くはバスの便がものすごく少ないので、仕方ないですね。団体はボロ負け、個人は準決勝敗退だったそうです。娘はもう１年あるので、仕切りなおして精進して欲しいものです。
日中、所要で札幌に行き、帰りにアルペンに寄って、トレッドミルに試乗してきました。トレミル初体験でしたので、なんか走りにくかったけど、慣れるもんなんでしょうか･･･まあ、欲しい気持ちはアップ
です。
５月１７日 天気 晴れ 気温８℃ 体重 走前78.3 走後76.9
こんな良い天気いつぶり？あまりの天気の良さに、先日の山コースのリベンジへ。目標は1:15切り（5分/km）羆はビビりますが、天気がいいので人もけっこう出ていることでしょう、と行きましたら、ランや散歩でたくさん出ていて安心感はありました。
先日同様前半から飛ばします。4km過ぎの望洋トンネルで羆にビビリながらUターン。
ここまで先日より余裕あり。問題は7km～10kmの上りでどこまで落ちずに登りきれるかです。ばったり止まった8kmをなんとか通過、キツイですが前にいたランナーさんを目標にできたので、あまり落ちてません。上りで５分は切れませんが、5:03、5:18、5:14ならまずまず。
下りの力を借りて、最後は今季初の4分を切ることができて、15kmを1:11:55の今季ベスト。ダウンを約1.5kmの合計16.58km 1:20:16秒のランでした。
やっと桜が咲きました。まだ５分咲きくらいかな。でも
天気がいいので、きもちいいーです 。
