台風
の影響で走られなくなる日がありそうなので、走れるときは走っておかないと、と重い腰をあげ走ってきました。逃げがきかないよう、ガーミン
を1㎞×10に設定してスタート。なかなか体があったまらず、4㎞まできてしまい、おもいきって100mダッシュ
を5本やってから、1本目開始。1本目は何とか4分切れましたが、めちゃくちゃきついです。レストが400では足りず、牛歩戦術
のようになっていきます。足がだんだん重くなり、腰が落ちているのが自分でもわかります。7本目で4:14まで落ちますが、残り2本は4分1ケタを死守。1本1本が真剣勝負でした。やり終えた感が十分ありますが、どっぷり疲れました～
ダウン1㎞いれて、合計20㎞のランでした。
