本日5㎞のJOGをしてきて、今月439㎞走ることができました。400k超えは走歴3年目にして初です。6月ほとんど走っていないので、遅れを取り戻そうとした感がありまして、ここにきて足に疲れが出てきているみたいです。しかし、この距離を踏めたことは、大きな収穫です。仕事のこと、家族のこと、地域のこと、もろもろ絡み合った中で、走る時間を捻出するわけですから、上出来といえます。足のほうは、足底とすねに若干違和感があり、無理をするなとの信号なのか？手さぐり足さぐりで無理せずやっていきたいと思います。あすは雨模様、雷も怖いので、休足かなぁ。
ここ数日の暑さにかこつけて、飲んだり食ったりしたツケがきたのか、走る前で体重が78㎏ 
になっていました。ベストより3㎏オーバー退院後5㎏増です。3週間で3㎏かー。ダイエットもしなくてはいけなくなりました。