土曜日から、大腸内視鏡のための、食事制限が始まりました。当然アルコールも×。食べられるものが少ないので、スタミナが心配ですが、体重は落ちるでしょう
。土日はカレイと鱈とささみと味噌スープでしのぎ、検査前日の月曜日は、３食エニマクリンという検査食を食べなければならず、量からいって腹が減るのは必死。どうせなら、最低体重更新して、身も心も軽くなって洞爺湖マラソンに挑みたいです。ってゆううか、この時期に検査入れるかっ
ていう話ですけど…
ランのほうは、
金曜日→山道を５：００で１５ｋのつもりでしたが、下りで飛ばしてしまい４：５０の１５ｋ。
土曜日→おさえつつ５：００Av.で１２ｋ。
日曜日→平坦コースを４：５０で２０ｋ走り、ペース感覚と余裕度の確認
余裕はあったが、あと２２ｋｍもつかは
微妙
ひとつわかったのは、いつも５ｋ以降に身体が温まってくると、ペースが速くなる傾向があり、いったんあがるとなかなか落としづらくなるということ。今日も４：４０まであがってなかなか落とせず、かなり意識しないとついついあがってしまいました。ここを、オーバーペースにならないようにしなければ、まちがいなく後半失速 
これまでの練習内容からいって、３０ｋ超えが少ないので、洞爺湖マラソン本番では、前半おさえて３０ｋからあげる
（あがるかわかりませんが
）体力温存作戦で、いきたいと思います
