４月２７日朝 晴れ
気温 ８℃
はじめて５ｋｍを２本やってみました
一応目標は４：１５～４：２０のイーブンで。１本目は、２１：０６、後半徐々に落ちました
２本目は、２１：３５、あきらかに落ちています
４分イーブンは夢のまた夢なのか
JOGの５ｋｍは短いけど、このペースだとすごく長く感じる。そして、めちゃくちゃ疲れた
ランナーズの去年秋に載っていたメニューで、「これができたらサブスリー」というやつを、ダウングレードして、実施してみました。２日セットで、５ｋｍ×２、翌日３０ｋｍ走です。アップ４ｋｍ、レスト１ｋｍ、ダウン１ｋｍの合計１６ｋｍのランでした
明日は何もなければ、札幌まで行って、走って帰ってきます。
さて、実は本日で禁酒１週間となりました
ノンアルコールビールと、ウィルキンソンタンサンで、しのいでいます 目標は、５月５日まで。ハーフの後に飲むのを、たのしみに頑張ります