４月２６日朝 くもり 気温 １１℃
なんか腰に爆弾を抱えてるようなので、休もうかなとも思ったけど、暖かいし風がないし、ゆっくり行くか～と、９ｋｍのスローJOGだけ行ってきました。
午後から時間をいただいて、整形外科へ。腰と足首を診てもらいました。腰は自分で気をつけるしかないと言われ
、新しいコルセットと湿布をもらい終了（毎年やっているからあきれられたか？）足首は「関節の隙間が狭く、痛みが出やすいかもしれないね、三角じん帯は丈夫だから、大事には至らない」そうです。結局効くのか効かないのか、いまいちよくわからない電気
をかけて帰ってきました（笑）いまのところ、走っている時は、腰はまったく痛くなく、仕事や普段の生活で気をつけるしかなさそう。足首は、走り方が悪いらしいので（アスリートクラブでの診断）フォームに気をつけるのと、インソールに期待します。（実際着用後は、悪化してません）
明日は、ちょっとがんばってみるかなあ
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