日刊スポーツ豊平川マラソンの、ナンバーカード引換証が、郵送されてきました。5月に大会に出るのは初めてで、勢い余って、この前日の日刊札幌駅伝も出ることに。駅伝は5kmとはいえ、本番モードの全力ですから、2日続けて大丈夫かなぁ。でもやはり楽しみです。目標は駅伝が20分台、ハーフが1時間30分切りです。5km４：１２、ハーフ４：１６未満で走らなければなりませんから、自分にしたら、高い目標です。普段はだらだら走ってるのに、レースだとそれ以上のタイムが出るから、期待値も入ってます。昨年の運河ハーフの１５－２０km、なぜか２０：３０のベストラップ。自分でも良くわかりませんが、たぶん周りの方に引っ張ってもらって、普段以上の力が出せるのかな。
さて、昨日のラン。4月20日夕方 天気晴れ 気温 ８℃
朝ラン起きられず休み。休足日にしようかなと思ったが、あまりにも天気がいいので、行ってきました。11.6kmの夕方ランでした。
本日のラン。4月21日朝 天気晴れ 気温 ５℃
今日は、３０kmや、と気張ってスタートしたが、昨夕の疲れが残っているのか、メチャクチャ脚が重く、汗がハンパない。１５kmくらいから走るリズムに合わせて、カチカチ音がして、なんだろうと思っていたら、急に耳が変になった。うまく表現できないが、鼓膜がはがれたような感じ。立ち止まってドリンクを飲んだら、少し良くなったので、そこから恐る恐るかえって来ました。どうやら、カチカチは耳の中で鳴っていたようです。脱水の症状でしょうか？帰って体重を量ったら、７４．５ｋｇ。最低体重です、体脂肪１０％切りました。走る前と比べて２kg減っていますが、２ｋｇは普通に減りますよね。土日でどちらか３０km以上と考えていましたが、明日は様子見ながら、無理をしないでいきたいと思います。結局、２０km２時間のランでした。