２６日月曜 天気 くもり 気温 －５℃
走ってて気になったのは、乳首の擦れ
ひりひりして痛い。マラソンのときは、大きめの絆創膏を貼って、擦れを予防するんですが、これくらいの距離では、そんなに気になったことはなかった。
ひどい時はシャツが血で染まる
寒いし帰ろうかなと、気持ちが萎えてきたところにもってきて、やっちまいました
今シーズン最大の転倒 ３cmほど積もった雪の、下に隠れたツルツル面を、見抜けなかった。
歩道の切れ込みで、車が来ないか確認のため、一瞬足元から目を離した瞬間・・・足は空中、すでに目の高さ
とっさに手で受身を取ろうとしたけど、既に遅し。腰からモロに落ちてしまいました。
腰と肩を強打してしまいました。救いだったのが、なぜか今日はボトルポーチを巻いていって（ボトル無し）腰の衝撃を、若干緩和してくれた。
あーでも夜になっても、腰痛いです。27日は様子見です
