クロガシラ

天気　くもり　気温　－６℃
今朝も寒かったです。港に行くと、防波堤に人の列。
クロガシラがあがっているそうです。釣りはしないけど、食べるのは大好き。
自分の好きな魚のなかで、クロガシラはベスト３に入る。ご近所さんに釣り好きの人がいて、よくおすそ分けをいただきますが、クロガシラはいまだなし
きのうスーパー行ったら、小振りの物で1枚350円～450円くらいしてる。これの煮付があれば、酒の肴は他にいらない。日本酒がすすみます。
さて、今日のラン。今日はあえて、ガーミンを見ずに、5：30で走れるかやってみた。1kmアップ、1kmダウンの、中18km。まぁまぁいいところいってるかな。
 
4月中旬くらいには、20kmを100分（5：00/km）切れるようになりたいです。
帰ってから、アイスノンで足のアイシングをしてみました。効果出るといいんですが・・・

今日は地元の北照高校が、甲子園で優勝候補の光星高校とあたり、残念ながら負けてしまいました。前半の失点が痛かったけど、ディフェンス面ではめどがついたんではないでしょうか。あとは、攻撃面ですね。選手の皆さん、応援の皆さん、お疲れ様でした