今日はやりたく無いの対処法
『今日ぐらいはいいかっ』
運動をやってる人は
ほとんどこの気持ちに
なった事があるでしょう。
この感情が出ること自体は何も悪くなく
自然なことです。
出る感情は選べませんが
出た感情に対してどう反応するかは選べます。
『行きたくない』
の感情が出るのは止めれないが
『それでも行く』 or『行かない』
と反応するのは選択可能です。
フィットネスフリークはよく言います。
ここにくるまでが大変なのよ！と。
そう一歩踏み出すのが一番大変なのです。
だからジムに行く前になると
自分の中の
優しさに溢れた部分が
クリエイティブに
行かない言い訳を作って
自分に語りかけてきます。笑
・疲れてるし早く帰って明日に備えよう。
・雨が降ってるし
・寒いし
・寝不足だし
・なんか気分乗らないし
・楽しくないし
・今日ぐらいはいんじゃない？
・死ぬわけじゃないし
・明日からまたちゃんとやればいいし
・追い込み過ぎは良くないから
しかしここでの行動の違いで
結果が出るか出ないかが変わります。
ここで運動をした方がいいのは
言うまでもありませんが、
一日ぐらいでそんなに変わらないよー
と思う人もいるでしょう！
たしかに1日で
太るわけでも
痩せるわけでもないです。が、
同じような状況は今後山ほど出てきます。
同じような状況の時、
前回甘えた人が
今回必ず厳しい方向に行く確率は？
・・・。^^;
です。
絶対では無いですが低いでしょう。
ではどうすれば乗り越えれるのか？
もちろんマインドセットです。
結果を出す為には
やりたくないと思う事が
山ほどある事を前提で
それを何度も越えて
やりきる必要があるのと
まず理解してもらいます。
私はシェイプアップ目的の
クライアントさんに
初回に言います。
10回以上うまく行かず
もう嫌だと思いますが、
そこまでいったら
１つ階段を登った証拠です。
結果を出した人たちは
皆通ってる所ですから
安心して下さい。
私次のステージに来たのよ！
と喜んで下さい。
そんなマインドを持って貰っています。
この心構えがあれば同じ状況でも行動は変わります。
皆さんもでた感情に振り回されることなく
でた感情に対して適切な選択をしてみてください。
では素敵なフィットネスライフを！