カーテンも洗ったし、
ホコリもないし、
今日は床にワックスかけました～～～
ソファもぜんぶ動かして、ピカピカの床へ。
モノが少ない我が家はワックスかけやすいのさ！
そして本日も
踊るサンタさんと一緒に
クリスマスソングを歌っている～～
今日のヒントは
「過剰な自立は孤立を招き
過剰な自立で自己肯定感が低下する」
Forbes Japan より
勘違いしやすいのだが
人に頼らない＝強い
ではない。
若い頃は、なんでも
一人でできたほうが
楽しく暮らせるにちがいない。
と思っていた。
だからよく「かわいげがない」と
言われたわよ・・・
でも
歳をとった今は違う。
「ほら、むぅは、それできないでしょ？
俺がやっとくから」
と、しんちゃん。それが日常だ。
「助けてほしい」
だれかに、そう言うのが
ちっとも嫌じゃない。
助けてくれた人に感謝できるし
「助けてもらえる自分」にも感謝できる。
若い頃、なんであんなに
人に頼るのが嫌だったんだろう・・
できないことも
あっていい。
なんなら、できないことが
多いほうが幸せなのかもしれない。
「過剰な自立は孤立を招き
過剰な自立で自己肯定感が低下する」
Forbes Japan より
今日のヒントでした♪
今日は、玄関わきのミニ物置を
掃除したね！
外だから意外と汚れる・・・
蜘蛛の巣とかあるし。
それから、使用期限が切れた庭用薬剤とかも
全部確認して処分する～
意外と過ぎちゃってるのに使うこと
あるのよねえ・・・
壊れた庭道具なども
危ないので処分。
あ～～すっきりした！
ちなみにこの物置の壁が
青いのは、建てた時に家が
この色だった！
２０代で建てたから
色も若いよねえ・・・・
途中で恥ずかしくなって
今の色に塗り替えたのさ。
ま！近所のみなさんからは
不評だったけどね。
「前の青のほうが良かった～～
ニュータウン内の説明するのに
便利だったのよね～」ってさ。
「あの青い家から数えて
南に何軒目・・・」
みたいに言ってたんだって～
塗り替えてすまん・・
今日のヒントは
「ロコモティブシンドロームは
予備群を含めた総数は
約4,700万人と推計されており、
高血圧や糖尿病の有病者・予備群を上回る
「新たな国民病」とも言われています。
あなたも以下チェックしてみましょう。
1. 片脚立ちで靴下がはけない
2. 家の中でつまずいたりすべったりする
3. 階段を上るのに手すりが必要である
4. 家のやや重い仕事が困難である
5. 2kg程度（1Lの牛乳パック2個程度）
の買い物をして持ち帰るのが困難である
6. 15分くらい続けて歩くことができない
7. 横断歩道を青信号で渡り切れない」
おのころ心平 カウンセラー
みなさまどうです？
チェック何個あった？
まだ大丈夫な人が多いと思うけど
筋力はなにもしないとどんどん落ちて
いろんなことができないくる・・・
あたし４０代の頃さ。
椅子に座って片足ですっと立てるか。
ってテストで
左足は、立てなかったんだよね・・・
右足は大丈夫だったんだけどね。
４０代の頃は特に運動もしてなくて、
ぜんぜん危機感なかったわよ。
んで、下半身の筋肉はちゃんとつけようと思って
日々運動しているわけなんだけど
アラカンでも
ちゃんと椅子から片足で
立てるようになったわよ。
左足もちゃんと、ももの筋肉ついた～
片足靴下なんでスイスイさあ～～
だって
年とってからの筋力ないのは
やばいのよ・・・
転んで骨折したら命取りだし、
歩くのも重いものを持つのも
生活するならどうやったって必要じゃん。
ささっ、来年からとか言わず
今日から、筋トレ！
スクワット数回でもokさ～～
「ロコモティブシンドロームは
予備群を含めた総数は
約4,700万人と推計されており、
高血圧や糖尿病の有病者・予備群を上回る
「新たな国民病」とも言われています。
あなたも以下チェックしてみましょう。
1. 片脚立ちで靴下がはけない
2. 家の中でつまずいたりすべったりする
3. 階段を上るのに手すりが必要である
4. 家のやや重い仕事が困難である
5. 2kg程度（1Lの牛乳パック2個程度）
の買い物をして持ち帰るのが困難である
6. 15分くらい続けて歩くことができない
7. 横断歩道を青信号で渡り切れない」
おのころ心平 カウンセラー
今日のヒントでした♪
ああああ～～
雪崩！
下に落ちなくて良かった・・
どんどん積み上げるから
そういうことになるんでしょ！
って叱ってください・・・
間に合わせたくて
急いじゃったぁ。
反省・・・
おちついて頑張るぅ