体重☆４９．２㎏（－０．４）
（朝）８時半☆白湯・石釜パン一個・マーガリン少量・スクランブルエッグ・ハム二枚・キャベツ少量
ビオヨーグルト一個
（昼）１２時☆石焼春雨ビビンバ一人前・わかめスープ少量・チヂミ一口・キムチ一口・コーン茶
（間食）１４時過ぎ☆ゼリー二口・オレンジ一切れ・カフェオレ一缶
（夜）１８時半☆ご飯・茶碗半分・納豆・なばなのお浸し一口・お肉一口
（間食）２０時半☆ホットミルク・干し芋半分
今日から食べた時間と分量もなるべく詳しく書こうと思います！！
昨日から体重が戻っていて少しホッとしています☆
大学の先生が言っていたこと
その先生は元々少しポッチャリした体型で、アイスとか甘いものはもちろん、普通の食事の量も
結構食べられる方だったのですが、半年前くらいから、なぜかガクンと痩せられました。
特にダイエットはしていないようだったのでビックリ！！
卒業した日に、その方法を教えてくれました。
なんでも、先生は以前結構ラフな格好で授業をされていたようで、その頃は体型もポッチャリ。
でもある時服装をラフな格好からスーツにされたそうです。
それも毎日。
靴も小学校以来から履いていない靴紐があるタイプの革靴へ。
スーツって毎日着るとなれば、アイロンかけなきゃいけないし、ネクタイもしめなきゃいけないし、靴紐ある革靴なんていちいち屈んで結ばなきゃいけない....
でも「面倒臭い」スーツを着始めてから、体重がどんどん落ちていったそうです。
習慣を変えれば体型も変わる！面倒くさいことを毎日やる！今日から実践です。