便秘について２

便秘のタイプ！

★寒が原因の場合

冷えが原因で便秘が起こる。

手足の冷え・寒気を感じる女性に多い。

最初は硬く、その後軟便が出る。

☆改善方法

お腹や足を温めて、冷えを防ぐ・・事を心掛けましょう。

たとえ暖房が効いた部屋でも薄着をすると、冷えの原因となります。

●効果的な食材

にんじん・かぼちゃ・玉ねぎ・納豆・おから・・等、身体を温める効果のある食材。

冷えは万病の元ですから・・

冷え対策は、女子には必須です！