お店に他店のダイエット用メニューが送られて来たので、参考までに。
●ダイエット12箇条
１、1日1回体重を測って記録する。
２、週2回はサロンで、施術を受ける。
３、毎日朝と夜に20分以上の入浴をする。
４、毎日1回以上鏡でボディチェックを行う。
５、下半身の筋肉トレーニングを行う。
６、1日10分程度のストレッチをする。
７、毎朝野菜や海草類を食べる。
８、小麦製品を食べない（パン・パスタ・お菓子）
９、油物を食べない。
10,ジュース類は飲まない。
11、夜19時以降、炭水化物を食べない。
12、料理に塩・砂糖を使わない。
さて、いかがでしょうか？
もちろんこれだけ徹底できたら、エステはいりませんね。
そして、勤め人には厳しい！
優雅な人妻か、学生か・・
朝の忙しい時間にお風呂や食事、難しいと思います。
間違った事を挙げてはいませんが、サロンの言い訳にも聞こえます。
コースを決めて結果が出せない時に、お客様が12か条を守ってなかったから・・と言われたら認めざるえない・・感じになる・・かも？
暴飲暴食はいけませんが、それでも結果を出す！
私の信念です。