１、不安や心配事がある・・・ストレス性不眠
２、睡眠のことを強く意識する・・精神性理性不眠
３、昼と夜の生活が逆転・・リズム睡眠障害（体内時計が狂った）
４、睡眠時、足がムズムズする・・ムズムズ脚症候群
（ストレスにより、脳内のドーパミン･鉄分不足）
５、昼間の気分が落ち込む・・うつ病
朝早く目覚める・夜何度も目が覚める・・加齢によるもの。
睡眠不足は心と身体を著しく損ないます。
しかし寝なくてはいけない・・と焦るのも精神的に良くありません。
頭脳労働だけでは寝れないものです。
身体を適度に動かすこと。
身体を疲れさせると、ぐっすり眠れるものだと思います。
無理せず、規則正しく生活してみて下さいね。
バランスの良い食事に適度な睡眠が、健康と美容に欠かせません！