心と體

體のめぐりがよくなれば、心も體もかるくなる。

心は穏やかに平常心に、呼吸はゆっくりと深く長く。

體を調えるとは、體を動かすこと。

どんなによいことでも、辛くては続かない。その点、歩くということは、體じゅうの

血の巡り、気のめぐりがよくなる。

　日々、心と體を調えて暮らしたい。