遊びに来て頂き
ありがとうございます
昨日は
空腹感半端
ねかったです
冬眠前の熊みたいに
食べ物を探して
キッチンをウロウロ・・・
いったい何！？
足りない栄養素があるか
エネルギーが
枯渇しているのだろーか！？
朝お腹空いて目が覚めたくらい
どした？？
昨日のお食事記録ー
朝食☀️↓↓
焼き芋ー🍠
冷やしてGI値を低くしてから
食す
途中で飽きてきたので
半分は娘に
昼食🥗↓↓
アジフライ魚🐟
お腹空いるから
追加でもう一尾食す🐟
スイッチ入っちゃって
おかき50gとケーキ🍰
食べちゃった
美味しく頂くというよりかは
物凄い罪悪感と共に食べたので
味は覚えてないカモ・・・・。。
その後ショッピングと
ウォーキング6キロ弱と
サウナに行ってきたよ
夕食🌕↓↓
夕食は私だけだったから
冷蔵庫にあるもの
ラクチーン
これではまだ足りないので
竹輪とキットカット小袋一枚
これで１日の総摂取カロリーは
1950kcal‼️
やってもたー
んで、本日の体重、体脂肪
75.7Kg
前日比➖0.2Kg
39.2%
前日比➕➖0%
体重減少！？
我が身ながら
減量と増量のパターン、、
体脂肪と体重の関係が
わからん！！
一昔前
割と短期間で
大幅減量に成功した時は
簡単に減量できたのだけど
今回は思うようにならない・・・
これが、俗に言う
更年期の壁！！
なのかなぁ・・・
更年期とうまく
付き合っていかないとだなぁ↓↓