ダイエットの失敗はメンタルの弱さ！！
それでは、
メンタルはなぜ弱いのか？？？？
これから暫くは、
このメンタルの弱さの原因と
どうすればメンタルは強くなるのか？？？
ということについて、
超基本的なところを解説していきます。
まずは、
初歩的な脳の三層構造についてです。
人間の脳はこのような、
脳幹＝爬虫類脳
大脳辺縁系＝哺乳類脳
大脳新皮質＝人間の脳
というように三層構造になっています。
そして、
感情や食欲などの欲求は脳幹にある
偏桃体がつかさどっており、
感情や欲求が発生すると偏桃体が充血
して、脳にその情報を伝達します。
それが爬虫類脳ですね。
そして、
この感情や欲求をコントロールするのが
人間の脳である大脳新皮質の前頭葉です。
メンタルが強いというのは、
この、
”前頭葉がしっかり機能している”
状態を言います。
つまり、
メンタルが弱いということは、この
前頭葉の機能がダウンしている！！
ということなのです。
それでは、
なぜこの前頭葉の機能が
ダウンしてしまうのか？？？？
というとそれは、
脳疲労
と
ストレス
です。
脳のオーバーワークによる脳疲労、
そして、
過度にストレスがあるとストレスホルモンの
大量分泌により前頭葉の機能がダウン
してしまいます。
脳のオーバーワークとストレスによって
前頭葉の機能がダウンしてしまうと、
感情や欲求をコントロール
できなくなる！！
ということが起きてしまうのです。
これが、
ダイエット失敗の大きな要因になります。
それを解決するのは、
いかに、
脳のオーバーワークを防ぐか！！
ということと、
いかに、ストレスに対処していくか！
ということにかかっています。
そこは、
また次回！！
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