体重68キロ→64.4キロ
💩 有り
朝
白湯
食パン（ジャム1/4
柿 1/2
昼（12:00
きのこと卵の餡かけ豆腐丼（16穀米
激辛豚ホルモン
ささ身と生玉ねぎ（ゴマだれ
人参ほうれん草ブロッコリー
ゆで卵（マヨネーズ
夜（17:00
16穀米
野菜スープ（手羽先入り
激辛豚ホルモン
牛肉とトマトの炒め物
砂肝塩胡椒炒め
チーちく
キウイ
間食
アイスカフェオレ
チョコ×2
パックンチョ×5
塩キャラメルナッツクッキー1
ここ最近、疲れることが少なくなってきたような、、、
食生活がヘルシーになったからか？
前は毎日暴飲暴食してたから
身体怠かったんだよね。
身体怠かったんだよね。もう絶対に胃が痛くなるほど食べたりしません！腹八分の食事を心掛けます！