講座ってほどじゃないけど(*´д｀*)
今日は
私が日頃心がけている習慣を記事にしとこー
今日は通園もお休みなので、朝からボ～っと過ごしています
昨日は何かとバタバタして疲れが取れていません
ストレッチを３日くらいサボっていたら、身体中がガチガチで肩こりヤベ～
やっぱり筋肉を伸ばして血の巡りをよくする事はすごく大事
すべての健康につながる様な気がします…
人間は、定期的に身体や脳のメンテナンスが必要で
毎日頑張っている人はなおさら
きちんとリセットする事で
また頑張れるエネルギーを充電出来る忙しさにかまけてほぅっておくと………
携帯電話の様にいつの間にか充電が切れてしまう
それに気付かず気力だけでなんとかしようとするもんだから
ますます身体は悲鳴を上げる
結果
様々な病気を引き起こす
といったサイクルがあるらしいです
(過去に勤務していた病院の医師が教えてくれた)だれにでも出来る手っ取り早い方法として
五感(右脳)を刺激する事で、使いすぎて疲れた左脳を休ませる事が可能
五感を刺激とは、文字の通り
視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚★綺麗な景色を見る(海や山など
)★好きな音楽を聴く(部屋や車でゆーっくり
)★良い匂いをかぐ(アロマなど)
★マッサージをする(ストレッチも一緒)
★美味しい料理を食べる(時にはdiet気にせず
)世の中の ｢癒やし｣ と言われる数々の流行は まさにこれらに当てはまるみたい
私は特に、時間があればアロマテラピーの勉強したいくらい香りにこだわります
とりあえず今日の午前は自分時間でした
音楽を聴いて
ストレッチをしながら過ごし
お昼には好きなハンバーグを食べて
午後からは正斗時間
一緒にまた海風を浴びに
砂浜で２人、思いっきり運動してきます
こちらは昨日の日常写メ
↓１人ゆっくり飲むコーヒーは格別
正斗君のイタズラにより猫チャン撃沈
大好きな父ちゃん帰宅するも、即お風呂場に消えていく
それを泣きながら追いかけ
扉の隙間からのぞき続ける事１０分…
我が家の平和な日常でした
