こんにちはー
ファスティングってただ断食するだけだと
勘違いをしていて
家族からストップがかかり
色々調べて20日間↓のスケジュールでやることに
決めました
酵素ドリンクはこちら
そして、腸洗浄はまぁすごかった、、
でるわでるわ💩
そして1日目の体重
運動もするので
ウォーキングマシンを30分強
あとエアロバイクを30分
ステッパーを15分
ストレッチ
筋トレをやりました！
うちのジム部屋
ちゃっかりうちの風雅も映り込んでいます🐕
お昼はキムチ、納豆、柿
調べたら果物でも柿はだめらしい、、
ので次からは食べません！
夜ご飯はこちら
具沢山お味噌汁
さぁ明日から3日間断食です
がんばろー