こんばんは(*´꒳`*)
今日も寒かったですね(^◇^;)
さて、
わたしはやっぱりカロリー計算をしてしまうのでそういう脳が嫌になります~( ~´･_･`)~
抑える→どか食い→抑えるの繰り返しになっていることも悩みです。。
年始で
体重が増えて
今夜はかったら減っていました
よかったって安心してるわたしが嫌になります…
明日からは明日からは
って勉強もそうだけど
ちゃんと続けられるのって難しいことですね（ ; ; ）
でも
自分なりに栄養を考えて
体に優しいものを作るようにして
筋トレ？運動もしつつ
食べることを大切にしていきたいです！
それで、
今日のことをまとめると…
写メはないですが
朝は昨日焼いたノンオイルマフィンとホットミルクで簡単に済ませ…
急いでたので
ランチも簡単になってしまいました(^◇^;)
前焼いたミルクハースを冷凍してたので2枚と、
目玉焼き、ソーセージ、サラダ
ちょっと家でゴタゴタがあって
とても食べれる状態じゃなかったので…！
モーニングみたい笑
おやつは
ワッフル2枚にメープルたらーり
間食もいろいろ食べました
だからよるごはんはたっぷり！！
メガジキのネギソースソテー
ふろふき大根
大根の葉っぱとしらすの炒めもの
エリンギの和風炒め
なめこ汁
玄米ごはん
明太子
栄養たっぷり取れたかな~(*´ ˘ `*人)
明日は洋食にするつもりです！
でもやっぱり和食が好きなわたしでした( •ॢᴗ•ॢ⋈)
いろんなものが栄養もとれてたくさん食べれるように頑張らないと！
では
今日もありがとうございました‼︎