健康講座を開催しました

松戸市　六実の久保健康整体院から無料で健康情報をお届けします。

鎌ヶ谷・柏にも届いて欲しいです。

もし、この健康情報がお役に立ったらコメントくださいね。

今日は近隣小学校の家庭教育学級より講師依頼を受けて

テーマは　「姿勢から健康を考える」



当初７名前後の参加予想でしたが、担当の方が他の小学校まで

声を掛けていただいて14名ものお母さんに参加していただきました。

講座は最初に姿勢の歪みが脊髄神経・末梢神経へと影響を与えるなど

基本的な話をさせていただきました。

次に骨盤と背骨の触診を全員にしましたがかなり歪みとネジレ

が起きている方もちらほらと・・・

その後は2人でペアになり体の歪みチェックを行ないました。

他人の体の歪みを見ることで歪みを実感して何だかにぎやかに

その後に基本的な骨盤体操を１種目だけやってもらうと

終わった後は　「動きが軽くなった～」　などの歓声が


歪みに変化が無かった方は特別に骨盤調整をすると歪みはＯＫ

体操だけで体の歪みを改善することが難しいこともご理解いただき

ました。

その後は皆さんお楽しみの脂肪を燃焼させる運動編に突入

呼吸法から背中の褐色脂肪細胞を刺激して脂肪を

燃焼更に脊柱起立筋も刺激してミトコンドリアを増殖！

体幹運動で弱った筋肉を更に刺激！


脂肪が付きやすいところは筋肉が弱っています。

特に腹直筋が皆さん弱い！

だからお腹に脂肪が着いちゃうわけ

最後は子どもに正しい姿勢をどうやって伝えるのかをレクチャー。

自分が出来なければ人には教えられません。

ましては自分の子どもなら親がやっていないものを

教え込もうとすれば反発されてしまいます。

先ずは親が見本を示すことができれば

９月の骨盤トレーニングから

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９月の出産～子育ママのための骨盤トレーニングには

お子ちゃま連れのお母さんから近所のママ友を誘って

参加頂きました。

皆さんベビーマッサージのママ友ということで気心が

知れていてとてものんびりムード


先ずは体の歪みチェックを行いました。

肩の左右の高さ、足の長さが揃っているか等々

皆さん驚いていましたが子育て中のママは片腕で抱っこ

したりで特に歪みやすい訳です。


筋肉の力の入り具合を比べました！

足の左右の力の入り具合を比べたら利き足が弱いママも。

力が入りにくいと思っている以上に足が上がらないので

妻付きやすいわけで転倒する可能性があります。


骨盤、背骨の歪みや関節の動き具合を診ました！

骨盤の歪みは全身の関節に影響を与えてしまいます。

特に首の関節が固いと肩こりや頭痛を起こしてしまいます。


骨盤を調整しました！

参加者の皆さんに体験してもらいました。

体の歪み、力の入り具合や関節の動きがスムーズになった事

を実感して驚いた様子でした。

骨盤を体操で動かしてみました！

などなど盛りだくさんな内容ですがのんびりやってま～す

ラグビー部トレーナー奮戦記ー明日が予選リーグ最終戦

明日は予選リーグ最終戦。

午前中グランドに寄り選手の様子を観察。

いつもと変わりなく大きなケガ人も無く今のベストで望めそうです。

今日の練習後、前々から腰の硬さが気になっていた選手に姿勢について声を掛けてみた。

当初は前屈したときに地面から３０センチくらいあった指先が１５センチくらいになっていた。

練習後で体が温まっていたのを差し引いても正直ビックリしました。

聞くと準備体操の前屈が気に入っているようでその成果が出たようです。

姿勢を注意した事もあり、その後のミーティングで座る姿勢が明らかに意識している姿勢だった。

予選ラウンドで大差での負け試合を経験しているけどこのチームはまだいける。

明日はなんとか１トライをチームでもぎ取ってほしい。

予選Eプールは他のチームが横並びになりそうな状況。

今日の試合で息子の学校もとても良い試合で勝ちをもぎ取りました。

後半、負傷の選手に代わって息子がピッチに登場。

浮き足だす事も無く良いプレーしていました。


明日の試合の結果次第で決勝リーグに駒を進めることが出来ます。

色々な期待をしてしまいますが選手それぞれがベストな試合が出来ることを望みます。



「千葉県ラグビーフットボール協会柏の葉だよ！全員集合｣

食事ってやはり大切

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西日本新聞の連載「食卓の向こう側」
・第五部「脳、そして心」は、私たちに迫る危機を食と、
そのかかわり方を通して見つめ直します。の記事から


母と胎児をつなぐへその緒から内分泌かく乱化学物質

（環境ホルモン）が発見され、キレる子どもや凶悪な

少年事件が社会問題化している現代。

それらへの数多い分析がある中、食べ物や食生活も見逃

してはならない重要な要因の一つです。

　福岡市の女性歯科医（３５）が一枚の写真を取り出した。

　「これ、見てください」

　大きく開いた幼児の口。真っ黒な歯が並んでいた。

　「どうしたんですか」

　「母親がね、よくコマーシャルで見るスポーツ飲料を水代わりに飲ませていたの」

　「なぜ、そんなことを」

　「彼女は言ったわ。『だってセンセー、水じゃ栄養ないでしょ』って」

　こんなひどい虫歯になるのもかわいそうだが、問題は歯痛だけにとどまらない。女性歯科医は続けた。

　「噛（か）むことは、食べ物の消化だけではなく、脳の発達にもつながっているの。親の無知は子への罪といえませんか」




食育という言葉が叫ばれますが子どもを守るのが親の仕事。

色々な情報の中から正しいと思われるものを選びながら知恵を付けていかなくてはいけない時代です。

ラグビー部トレーナー奮戦記ー放課後にて

昨日、放課後練習を初めて見学させていただきました。

この日は体育祭があったため練習開始時間が遅れました。

パス練で体を動かし暖まったところで監督がマナージャーを呼び準備運動が始まりました。

準備体操は今まで基本動作を教えてきました。

マニュアルをマネージャーに託していたので実際に行なわれているのを見るのは初めてでした。

今まで思い浮かべてきたものが目の前で現実として見たときにすごく感動しました。

この活動にご理解を頂いた顧問・監督の先生とマネージャーに感謝感謝です。

春から今まで足首の捻挫はありましたが筋を痛める負傷者は出ていません。

まだまだ体が硬い選手もいます。

スクラム練習でフッカーが不在のためポジションの変更があったこともありましたが腰をしっかり伸ばせないためヘッドが下がる姿勢になってしまう。

この姿勢では反則を取られる可能性もあります。

今日は１０時から公式戦リーグの２戦目、相手は千葉日大一校で中学部からラグビーをやっているチームなのでかなり厳しい戦いになります。

練習後のミーティングで監督からのコメントを聞いて最後まで集中を切らさずプレーできると確信しました。

今日は仕事の関係でグランドにいけませんが善戦を祈ります。

もうすぐＫＯ　最後までＲｕｎ


「千葉県ラグビーフットボール協会柏の葉だよ！全員集合｣

ラグビー部トレーナー奮戦気

今日は【第９４回全国高等学校ラグビーフットボール大会 千葉県予選】

のリーグ戦の初戦でした。

トレーナーをしているＫ校と自分の息子が通うＡ校の直接対決でした。


試合前にＡ校に挨拶に伺ったときに選手の一人が足首を捻挫していて

テーピングをしてもらえないか？の依頼がありました。

普段はトレーナーが対応しているのが不在のため困っていたようです。

左足首の捻挫ですが３週間ほど経っていのが痛みが残っているとのこと。

もしやと思い筋力検査をすると左足の四頭筋が弱い。

その場で骨盤矯正をして筋力は回復。

正常に力が入らないので踏ん張りが利かず捻挫をしてしまう。

特に雨のコンディションでは負担が増えます。

テーピングをしましたがこれはあくまでも対処的で負担を減らすのが目的。

試合後やはり痛みが出ていました。

松戸ＲＳの卒業生も捻挫でしたが手首の自分でテーピングをしていて

捻挫？の問いに「ミサンガが切れるから！」の答えに笑みが

どんな願いをかけていたかは聞きませんでしたが青春だね～


試合直前から雷の音が聞こえるレフリーとしては判断の難しい状況での

キックオフ。

前半からＡ校がスピードと接点で勝り圧倒して後半に折り返し。

今回はメディカルとしてベンチ入りしていたので監督さんの指示やメモ

など普段見る事ができない状況での観戦だったのでとても勉強になりま

した。


後半開始早々雷と降雨で試合が30分ほど止まりました。

役員の先生が持っていたのが雷を察知する警報機。

5センチくらいの大きさで雷が引かずくと鳴るようでしたが、ゴロゴロ鳴っ

てもなかなか反応しなくて・・・

こんな感じの警報機でした。




中止から30分後にアップ時間を取って試合再開準備。

雨で気温が下がり体温が下がる選手に肩を回しながらの運動と背伸びの

運動で褐色脂肪細胞の燃焼で体温を上げさせ脊柱規律筋を動かすことで

ミトコンを増殖。



試合再開で息子がピッチに登場。

キャプテンが常に声を掛けてくれながらがんばって１トライとることが

出来ました

雨で濡れた芝でしたがサイドステップで突破してのトライでした。

以前よりスピードが出ているよＲｕｎでした。


Ｋ校は結果ノートライでノーサイドとなりましたが次節に期待します。



「千葉県ラグビーフットボール協会柏の葉だよ！全員集合｣



◇将来独立したい方は施術院運営の勉強にも
◇今の仕事を続けながら身に付けたい方
◇主婦の方や、子育て中のママさんの仕事にもできます。

【カイロプラクティックに興味がある、
資格取得したい方は、是非こちらをご覧ください。

私が所属している全国健康生活普及会(zenkenkai 全健会)
の案内を見ることが出来ます。】

産後～子育てママのための骨盤トレーニング

子育てママを応援するイベントを開催します。

9月24日（水）10時～12時30分。

松戸市六実市民センター
で

「産後～子育てママのための骨盤トレーニング」を開催します。

参加費500円で骨盤調整・骨盤底筋群と体幹トレーニングで出産や家事・子育てで歪んで緩んでしまった骨盤を引き締めます。

更年期のことなんて今から気にしている暇なんかない！

でも子育ての先輩女性はもっと早い時期に骨盤や体の歪みを治しておけば良かった！

との感想を頂きます。

いろんなことがあって忙しい子育て中のママ。

急に子どもが熱をだしたり・・・

だから事前予約はいりません。

当日は随時受け付けをしているのでお気軽に参加してください。



◇将来独立したい方は施術院運営の勉強にも
◇今の仕事を続けながら身に付けたい方
◇主婦の方や、子育て中のママさんの仕事にもできます。

【カイロプラクティックに興味がある、
資格取得したい方は、是非こちらをご覧ください。

私が所属している全国健康生活普及会(zenkenkai 全健会)
の案内を見ることが出来ます。】

学園祭

今日は昼の空き時間にトレーナーをしている高校の学園祭に行ってきました。

受付の近くでお出迎えをしていたのがご当地キャラの【かまたん】












ゆるキャラグランプリにも出ているそうです。
校舎内や体育館は高校生の熱気が立ち込めていましたが
エアコンが稼動しているので公立中学校とは違いますね。



地学部の展示では浦安の液状化での現地レポートがありました。

中１の卓球大会

今日は松戸市青少年相談員主催の卓球大会でスタッフとして大会運営に参加してきました。

今年入学した中学1年生が5人の団体戦で戦います。

正式な大会？ではないので全員が出られるよう３人で１チームなど変則的なローカルルールで行われました。




空調が入っているがサウナ状態になった体育館はじっっとしているだけで汗がにじみ出てきます。

男女の決勝戦は花道を通っての入場です。



卓球大会終了後に専修大松戸で16時KOのユーカリカップを観戦しました。

ナイター観戦なので夕方の風が気持ちよくとてもいい感じ！

松戸RSの卒業生が多く出場していて活躍していました。



トレーナーをしている学校が出ていましたが負けてしまったそうで足首捻挫のけが人も～

負け試合はけが人が多い傾向があります。

さすがに今日は疲れました。

ラグビー部トレーナー奮戦記

先日、ラグビー部の菅平での夏合宿が終了しました。

私は同行しませんでしたが天候不順な中、雨での中止は初日の午後だけだったそうです。

帰ってきた選手たちは日焼けして逞しくなったように見えます。

ケガの状況を確認したところ

・膝の筋を痛めた（タックル後に）

・足首の捻挫（タックル後に）

・足の親指の爪が剥がれた（スパイクで踏まれた）

爪の剥がれは爪を切っていたので致し方ないケガ。

問題はタックル後のケガ。

その場に居なかったのでなんともいえませんがタックル後の体勢に問題があるのではないか？

この辺は私の担当ではないので監督にアドバイスを受けながらトレーニングに生かしていきたいと思います。

ところで今回も合宿で上記以外でいわゆる筋肉系、腰痛などで試合に出れない選手はいなかったそうで影ながら貢献できたかな？と安心しました