忘年会シーズンになりましたがアルコールの飲みすぎにがガンのリスクを高める記事がありました。
酒飲み過ぎでがん発症リスクがこれだけ増える！ 食道がん5倍、肝がん2倍 米学会が声明
適度のお酒は健康によいという研究が相次いでいるが、やはり飲みすぎは決定的によくないようだ。特にがんになるリスクが驚くほどアップする。
米国臨床腫瘍学会は2017年11月7日、機関誌「Journal of Clinical Oncology」に「酒を飲みすぎると、これだけがんになる人が増える」という緊急声明を発表、具体的に各がんの発症リスクを列挙し、米国民に飲酒を控えるよう訴えた。
1日に日本酒2合半以上が危険ライン
同学会のプレスリリースによると、今回の緊急声明は、学会が2017年10月に行なった「米国人のがんに関する意識調査」で、「アルコールががんの発症リスクを高めている」という事実を70％以上の人が知らないことがわかり、危機感を抱いたからだ。
そこで、声明ではまず「がんによる全死亡のうち5～6％はアルコールが直接の原因になっている」と説明。これまでの膨大な研究により、飲酒が主要な原因の1つであることが明らかになっている次のがんについて、「飲みすぎるとどれだけ発症リスクが高まるか」具体的な数字を列挙した。
飲みすぎ（ヘビードランカー）のレベルは、1日にアルコールを50グラム以上摂取する人で、まったく飲まない人と比較した。ちなみにアルコール50グラムは、ビール中ビンなら2.5本、日本酒なら2.5合弱に相当する。「キビシー！」と思う人もいるだろうが、厚生労働省が「健康日本21」の中で推奨する「節度ある適度な飲酒」の量は、1日平均アルコール20グラム程度だ。これは「大体ビール中ビン1本、日本酒1合、ウィスキーダブル1杯」などに相当する。
学会が公表した主ながんの発症リスクは次のとおりだ。
（1）口腔がん・咽頭がん 5.13倍
（2）食道がん 4.95倍
（3）咽頭がん 2.65倍
（4）肝臓がん 2.07倍
（5）女性の乳がん 1.61倍
（6）大腸がん 1.44倍
このほか、すい臓がん、胃がん、頭頚部がんなども飲酒との関連が濃厚であるとして、「最善のがん予防法はアルコールを控えること」「男性は1日に2ドリンク以下（注：1ドリンクはアルコール30グラム弱）、女性は1日に1ドリンク以下に」と呼びかけている。
一生残る写真ってありますよね。
出生時、七五三、入学式、卒業式、成人式、結婚式
人の姿勢は年齢を重ねるうちに段々と歪みが大きくなってきます。
七五三での撮影では姿勢が悪くクニャクニャとした姿勢で真っ直ぐ立
てずにプロのカメラマンでも大変だそうです。
最近のフォトスタジオでは時間が決まっているので姿勢を直して衣装
を直しているうちに時間を浪費して撮れる枚数にも限界が。
その中から数枚を選んでいるようです。
大人になると結婚式の写真はとても重要です。
猫背やストレートネックだと顎のラインがスキットしない！
ストレートネックは
・首が短く顔が大きく見えてしまいます。
・胸元の空いたドレスだと鎖骨の辺りが貧相に見えてしまいます。
大切な記念写真に綺麗に映るには姿勢がとても重要です。
骨格から整えると姿勢も良くなり見た目にも綺麗に見えます。
更に内臓・自律神経の働きやりホルモンバランス・腸内環境も良くなり
良いこと尽くめです。
結婚を控えた女性は肌荒れやトレスの緩和にもお役に立てると思いま
す。
気になる方はお気軽にご相談下さい。
Tel 090-9297-0144 久保まで。
夏休み期間を利用して学童クラブ5か所で「背骨伸び伸び体操」を行いました。
きっかけは学童クラブでよく転んで怪我をする子どもが多いとの報告が多いことでした。
転んでしまう原因は何だろう？
色々な原因が考えられますが足が思っている以上に上がらないためつま先が地面にひっかかってしまうのではないか？
姿勢の悪さが背骨と骨盤に歪みを作り足が上がりにくいのではないのか？
今回は膝の高さの縄を20秒間で何回またげるかを体操の前後で比較する実験を行いました。
結果は全てのクラブで回数が増えた子が多くなりました。
この結果がつまづきを予防ができたのかは今後のクラブ側の経過観察となります。
同時にドッヂボール大会があるのでボール投げで遠くに投げられるようになったか？の実験もおこないました。
結果は高学年ほど良い結果に結びつきましたが低学年では逆に距離が伸びなかったという実験結果となりました。
投げる動作が大きくなったことでボールに掛かる勢いに指の力が負けてしまったり、両手投げの子が片手で投げるこでの違和感等で距離が伸びなかったよです。
後日、学童クラブの先生から投げる動作が綺麗になったり、投げる動作を意識している子が増えたそうです。
8月6日～9日まで東葛地区高校ラグビー合同合宿にトレーナーとして菅平高原に行ってきました。
今年は台風5号の影響で半日が全グランドクローズの日もありました。
この時間を使って男子2校と女子の団体にそれぞれ股関節、腰回り、肩関節を中心に20分間集中的に体操指導をさせて頂きました。
特に肩関節についてケガ予防は身体への当たり方を中心に説明させて頂きました。
ラグビーでは肩の関節をを痛めることが多く今夏の合宿では関節の脱臼もありました。
いくら筋肉を鍛えても関節は可動域を超えてしまうと壊れてしまいます。
各国の代表選手でも肩にテーピングをしている選手をよく見ます。
一度痛めた肩関節は何度も痛めてしまうので先ずは痛めないよう予防が大切です。
睡眠ってたいせつですよね。
分かっているけど睡眠時間が短かったりして。
NHKが6月に放送したNHKスッペシャルから睡眠負債という言葉が最近注目されているよです。
早く寝たいけど寝れない方は睡眠の質を高めるしかないですね。
当院では眠りの質を高める為に睡眠環境を整えることで睡眠負債の軽減と健康を見つめなおしています。
8月8日～11日まで東葛地区高校ラグビー合同合宿にトレーナーとして菅平高原に行ってきました。
このじき気温は23℃くらい？
この時期千葉では35℃の猛暑した。
千葉の最高気温を見るたびに菅平に居座りたい気分です。
今回も様々な症例を体験することができ、より一層の知識が必要なことを体感しています。
このじき気温は23℃くらい？
この時期千葉では35℃の猛暑した。
千葉の最高気温を見るたびに菅平に居座りたい気分です。
今回も様々な症例を体験することができ、より一層の知識が必要なことを体感しています。
松戸市六実から健康情報をお届けしています。
今週末から春運動会のシーズンIn
ここ最近、子供の歩き方がおかしいとご来院されるかたが増えています。
ほとんどが内股で歩くのでなんとかならないのか？
小学３年生前後、それも男の子ばかり５人。
・立った姿勢でいつも足をクロスしてしまう
・つま先が内側を向いて歩いてしまう
運動会の徒競走で転ばないかが心配なんですね。
それと２８年度から厚生労働省から子どもの姿勢を健康診断で診ることになったため気にする親御さんも増えているようです。
私が住む松戸市ではアンケート形式で用紙が配られ家庭で診ることになっているようです。
ところでどのお子さんも真っ直ぐに立てない、座れない
体全体がねじれて傾いている子とを親御さんに説明しますが今まで気がつかなかったわけで・・
私のカイロプラクティックの仕事をしていなければ気がつかなかったどろう
だから 親御さんには大人から姿勢を気にするようお話をしています。
親がやらなければ子どももやらないのが当たり前です。
今週末から春運動会のシーズンIn
ここ最近、子供の歩き方がおかしいとご来院されるかたが増えています。
ほとんどが内股で歩くのでなんとかならないのか？
小学３年生前後、それも男の子ばかり５人。
・立った姿勢でいつも足をクロスしてしまう
・つま先が内側を向いて歩いてしまう
運動会の徒競走で転ばないかが心配なんですね。
それと２８年度から厚生労働省から子どもの姿勢を健康診断で診ることになったため気にする親御さんも増えているようです。
私が住む松戸市ではアンケート形式で用紙が配られ家庭で診ることになっているようです。
ところでどのお子さんも真っ直ぐに立てない、座れない
体全体がねじれて傾いている子とを親御さんに説明しますが今まで気がつかなかったわけで・・
私のカイロプラクティックの仕事をしていなければ気がつかなかったどろう
だから 親御さんには大人から姿勢を気にするようお話をしています。
親がやらなければ子どももやらないのが当たり前です。
今日は松戸市の七草マラソンの10Kmの部に参加しました。
今回は調整期間が短かったので５０分を切れるかどうかのコンディションでした。
スタートが昨年よりスムーズに進んだせいか、序盤からややオーバーペースになってしまい７Km過ぎからペースダウン。
結果として51分31秒と初めて50分をきることが出来ませんでした。
やはり練習は嘘をつかないと改めて勉強させてもらいました。
記録は残念でしたが天気もよく気持ち良い汗がかけたことに感謝します。
今回は調整期間が短かったので５０分を切れるかどうかのコンディションでした。
スタートが昨年よりスムーズに進んだせいか、序盤からややオーバーペースになってしまい７Km過ぎからペースダウン。
結果として51分31秒と初めて50分をきることが出来ませんでした。
やはり練習は嘘をつかないと改めて勉強させてもらいました。
記録は残念でしたが天気もよく気持ち良い汗がかけたことに感謝します。
今日は高校のラグビー部の練習初めとOB戦。
１２月の試合で肋軟骨を痛めた選手から腰に違和感があるとの相談。
検査すると腰椎に痛みがあり骨盤・胸椎に問題が！
わき腹を痛めてかばううちに普段と違う関節に無理がかかるようです。
今日はラグビー日本代表の鈴木美沙紀選手が来ていたので娘とカシャ！
間もなく恐怖の勝浦合宿に入るそうです。
１２月の試合で肋軟骨を痛めた選手から腰に違和感があるとの相談。
検査すると腰椎に痛みがあり骨盤・胸椎に問題が！
わき腹を痛めてかばううちに普段と違う関節に無理がかかるようです。
今日はラグビー日本代表の鈴木美沙紀選手が来ていたので娘とカシャ！
間もなく恐怖の勝浦合宿に入るそうです。
