新時代「令和」を迎え、側弯症手術に向けて身体の準備をすることに。
先ずは貯血に備えて鉄分補給生活始めました。
貧血気味ではないけれど、今まで大量(1600〜2000ml)の血液を取ったことがないため、必要量を無事貯血できるか気になります。
貯血前 貯血後納豆、プルーンジュース、サプリは毎日摂取
小松菜、レバー、赤身のお肉を時々摂取
赤身の肉 小松菜 レバー
テケジョ(鉄欠乏女子)にならないよう、頑張ろーっと❗️
でもね、私、鉄分の吸収を妨げるコーヒーが大好きなんですよね。
