今日からダイエットを始めました…(￣ー￣;)
朝食は、納豆にオクラめかぶ
ご飯は今までの半分
今日は仕事で外出していたので
お昼は外で食べましたが
なるべくカロリーの少なそうなものを
選びました⬇︎
コーヒーもガムシロップは入れず
ブラックで…
大好きなアイスやお菓子
コンビニのスイーツもやめました…(T . T)
ジュースもやめて、お茶に…
夕食は妻にも協力してもらい
油を控え、野菜中心の食事に！
これだけで
昨日から1.8Kg痩せました…(@_@;)
このペースだと約1ヶ月半で
空気より軽くなります…(￣O￣;)
大空を飛べるかも…(￣ー￣)？
そして、タバコも我慢して
これに！
コーヒーの香り（笑）
先端が光って、煙が出ます（笑）
明日の朝食は
ブロッコリーだけにしよう（笑）
あまり無理をすると長続きしないので
徐々に、徐々に…