熱中症・脱水症状を早期に回復したいなぁ。
自分の試した中で一番身体が喜んだのは、スイカ🍉です。
ポカリスエットを飲むのも良いんだけれどね。スイカ🍉の方が、身体がスーっと回復していくのが分かるんです✨️
ポカリスエットの摂りすぎは、体内の水分バランスを狂わせる事もある。
よく冷えたスイカ🍉なら、体温を急速に冷やし、大量の水分とカリウムが良い仕事をしてくれます☺️
スイカ🍉で失われた栄養を補給して回復したのを感じたら、普通にご飯＆お味噌汁＆頑張った自分へのご褒美おかずを食べて。
食事を終えたら、速やかに休みましょ。
（あ、シャワーは浴びましょうね）
熱中症の後に、『仕事終わりの一杯』とか言って、アルコール飲むなんて、もってのほかです💦
身体が悲鳴をあげてしまいます💦
一端クールダウンした後、身体が冷えている事で血管が細くなっているので血流が悪くなります。
休む時は、足首やお腹を温めて下さいね☺️✨️
ではでは、おやすみなさい✨️