白いごはん🍚
美味しいよ。美味しいのだけど、致し方ないので控えます。
【100%もち麦ごはん🍚のレシピ】〜ファミリー向け〜
もち麦・・300g
水 ・・400cc＋120cc
①もち麦をサッと水洗い。しっかり水を切る。
②ボールにもち麦と水を入れ、一晩浸水させる。
③朝、家族の分の白ごはんを炊いた後、一旦炊飯器を綺麗にして②のボールの中身を全部入れて早炊きする。
④炊き上がったら、10分くらいは蒸らす。よく混ぜ合わせて、できあがり‼️
家族は、100%もち麦のごはんなんて食べやしません。
だけど、ごはんは食べさせなきゃいけない。
（主人のお弁当もつくらなきゃだし）
もち麦ご飯で植物性タンパク質を摂取して、食物繊維も摂取して。
後は、豆腐とたっぷり野菜のお味噌汁、ゆで卵か納豆で、健康的な朝ごはんの完成です✨️
朝ごはんをしっかり食べたら、運動です‼️🏋️✨️
…とか言いながら、あんま出来てない（笑）
最近では、キャットフードのお値段も高騰しちゃってて💦
（¥560⇒¥1000超え）
丁度良いので、お味噌汁のお出汁をイリコに替えました。
イリコのだしガラは、ミャー（飼い猫）の朝ごはん🍚に。
お出汁に使えないイリコの頭は、下の子の朝ごはん🍚になりました。
