ドーパミンって増やせるの？ どうやって出せるの？

ドーパミンって凄い～

　　　　　　　　　ドーパミンって増やせる　 どうやって出せるの

 ドーパミンとは？ ドーパミンって増やせるの？どうやって出せるの 今回はどうしたらドーパミンが増えたり出せたりするのかをまとめてみます。
 

■趣味に没頭する

趣味をする時ってやる気も出るし集中力も増えるためにドーパミンが増えます
更に探究心を持つことでいつもよりドーパミンが多く出るみたいですよ。
更にお腹がすいているのを忘れるくらい夢中になることである意味ダイエットにもなります。　
 ■何か新しい事をする
新しい事をする事で脳が刺激され、ドーパミンが増えます。

 ■ときめく、笑う
何かにときめいたり笑ったりするとストレスが解消されますよね。それと同時にドーパミンを増やす事が出来まって・・・。
また、血行も良くなる事から新陳代謝が上がり、肌や髪も相乗効果できれいになっていきます。

 他にも「声にだして本を読む」(脳が刺激されるためドーパミンが増えまし、達成しやすい目標を立てる達成感からドーパミンがどんどん放出。など、やる気を出す行動をする事でドーパミンは増えるようです。

いかがでしょうか。ドーパミンを増やして健康的な生活を目指しましょう。