フィッテ
色んな人のダイエットが載ってたり
食事が載っていて参考になります
30キロ痩せとか20キロ痩せとかすごいよねー
そしてその殆どがウォーキングやカーヴィーダンスや食事の見直し
太っていた時の食事内容と、ダイエット中や痩せてからの食事内容がやっぱり違うのね
見習わなきゃ
ダイエットには栄養が不可欠だから、やっぱりしっかり食べなきゃ健康的に痩せれないよね
痩せるために必要な栄養もあるからね
食べて健康的に痩せるのがワタシの目指してるダイエット
今日も、間食なし
………と言いたいけど
たけのこの里を1個食べました
これくらいは許容範囲で。
大好きなアイスも食べてません
朝は、昨日の夜から楽しみにしてたセブンイレブンのふわふわチーズリングを食べたよ
今ハマってるの
カロリーは357だったかな
これに卵を＋したらよかったな。
その理由はまた別記事にて
夜ご飯は
白米＋納豆
肉なしチャプチェ
味付けタコ
ニンジンとキャベツのポン酢かけサラダ
またまた、腹八分目ができなかった
ご飯は100g弱くらいなんだけど、
おかずを結構食べて、ご飯食べるの最後になっちゃったりして…
残すの勿体無いからって食べようとするのがいけないかな
次から、ご飯茶碗を子供用にしよ
今日は運動しなかった
なるべく肩甲骨を動かすようにはしてるけど
お風呂あがったらストレッチしよ
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