どっちが大切
どっちも大切！
インナーマッスルが使えるようになると・関節の動きが良くなり疲れにくい身体に
・余計なエネルギーを使わなくなり身体を軽やかに 動かせるので体力UPに
・背骨の安定が高まり姿勢改善
ただインナーマッスルをしっかり使えて無いと…
効果がないばかりかケガをしたり余分な力が入り身体緊張状態に
インナーマッスルを鍛える前に
使えてるかを内観する必要があります
インナーマッスルは意識しないと動かすことは難しい筋肉ですが
でもこれを鍛えないと、よい姿勢を保つことが出来なくなったり、骨盤が歪んだり 、内臓下垂になったりします
ピラティスでインナーマッスルを鍛えるトレーニングを継続して
体を内側から支えるインナーマッスルを鍛え崩れた姿勢を立て直すことでボディラインを整えて行きましょう🎵
普段、強張ってた筋肉達が自然にゆるみ
疲れないカラダも作ります！
