こんばんは
日本ダイエットカウンセラー協会認定講師
ダイエットカウンセラー恭子です。
アラフォーで中３👦シングルマザー
いつまでも綺麗でいる為に
ダイエットカウンセラーとして
日々自分と向き合っております
自分の事を好きですか？
ダイエットと聞くと
頑張らなきゃ
苦しい
ガマンしなきゃ
ネガティブな印象の方も多いと思います
それなのに
何故ダイエットをするのでしょうか？？？
美しくなりたい
お気に入りの服を着たい
オシャレをしたい
素敵な彼氏が欲しい
自分の憧れのあの人みたいになりたい
何故、美しくなりたいのでしょうか？
何故、キレイになりたいのでしょうか？
何故、素敵な彼氏が欲しいのでしょうか？
！！！
今の自分は美しくない。
今の自分はキレイではない
今の自分では素敵な彼氏ができない
そう自分自身が思っているのです
本当は今のあなたで
完璧なんです
今のあなたで100点なんです
と言っている私でも
まだまだ自分の事を
自己否定する時が多々あります
ダイエットの事で思う事は
だいぶ減りましたが
人から褒めて頂いても
なんせ素直に受け止められない
どこか捻くれてしまう
これって完全に
自己受容が出来ていない
ダイエットも
この自己受容が出来ていないと
成功は難しいのです
自分を責めるダイエットは
残念ながら続かないのです
ダイエットの最初の一歩として
私と一緒に
自己受容強化しませんか。
毎日
「ありのままの自分で愛されます」
この言葉を朝、
鏡に向かって
声を出して唱えましょう
もし声を出すのが苦しい方は
心の中で唱えて下さいね
絶対に変わります 一緒に変わりましょう
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