こんばんは
日本ダイエットカウンセラー協会認定講師
ダイエットカウンセラー恭子です。
まずは自分に一番のダイエットカウンセラーになるために日々自分と向き合い中です
今までダイエット経験者の方は
本当にたくさんいらっしゃると思います
たくさんの方がダイエットを
試みているのにその人数は
減る事はありません
何故なんでしょう・・・
無理なダイエットを行っているから
例えば・・・
食事制限をしているから続かない
苦手な運動をしている
などなど・・・
でもそれだけでは無いのです
なんと
痩せたくない
太っていたい
と心が望んでいる
私はそれを聞いた時
本当に驚きました
痩せたくてダイエットしているのに
痩せたくない理由って何？？？
と思ったのです
ところが
その心の叫びは私にも襲ってきました
私はここ最近、2.5㎏痩せたのですが
2㎏位痩せると周りに
『ちょっと痩せた？』
と言われるようになります
痩せて嬉しいはずなのに
フッと不安がよぎったのです
40代過ぎて痩せると
シワが増えないかな
肌がくすまないかな
ほほがこけて老けて見えないかな
精神的疲労で痩せたと思われないかな
苦労しているように見えないかな
『痩せたね。』と言われる度に
心配になっておりました
そう。
ホメオスタシス（恒常性）が
働いていたのです
恒常性とは
環境が変化しても体の状態を
一定に保とうとする生体的働きです
そして先日の
体質別ダイエット診断士資格講座で
久しぶりにお会いした細江先生にも
『スッキリしましたね』
と言われたので
講座が終わった時に
私の不安を聞いてみました
＊だいたい女友達、職場の方は
老けて見える？と聞いて
「うん」とは言わないのでね
そしたら細江先生が
『大丈夫ですよ。』
とのお言葉を頂き
本当に安心しました
そして思い返してみたら
今までは食事制限で
体重を落としてきたから
顔色が悪くなったり
疲れたように見えたり
してたのです
今は体に必要な栄養素をプラスして
心とも向き合いながら
ダイエットに取り組んでいる
ダイエットをしているというより
自分の体質をより良くしたい
という想いの方が強くなってきている
体重も気にならない
前には考えられなかった
元気に楽しく痩せている
だから以前とは違う結果で
当然だったのです
私の数字的目標はあと1㎏
その後はKEEP
でもそれ以上に
体の質と心の豊かさを
充実させたいなと思っております
痩せて美しくなって良いのです
毎日楽しく過ごして良いのです
心が喜ぶ事をたくさんして良いのです
好きな事をして過ごす自分に
許可を出して良いのです
一つ一つ許可を出し
少しずつ変化をしていく
そして安心してその変化を楽しむ
それがホメオスタシスに
打ち勝つ秘訣ですね
私もたくさん自分に
許可を出していこうと思います
なんてったって
私の課題は趣味探しですからね
