こんにちは。
日本ダイエットカウンセラー協会認定講師
ダイエットカウンセラー恭子です。
自己紹介はこちら→⭐
まずは自分の一番のダイエットカウンセラーになる為に日々自分と向き合い中です。
私は学生の頃運動部に所属しており
日々部活に明け暮れておりました。
何故か卓球部(笑)。しかも本格的。
その反動か
高校生の部活を引退してからは
ほとんど運動をしなくなりました。
そして今現在は…。
運動という運動はほとんどしておりません。
ダイエットに
運動は良いのはわかっているけど、
続かない…。
お休みの日にランニング
出勤前の朝ランニング
ヨガDVD
寝る前の腹筋
ストレッチ
どれも3日坊主…
。
。パーソナルトレーナーとか
お願い出来たら良いのかもしれないけど
そんな時間も
お金もないし
出来ればトレーニングとかしたくないし
気持ちがついてかないし。
痩せたい気持ちはあるんだけど…
。
。そんな方多いはず。
私もその一人。
そんな方、
私と一緒に
運動しなくても痩せられる
基礎代謝を上げていきましょ。
基礎代謝の内訳
筋肉 ４０％
内蔵機能 ４０％
呼吸、体温、汗 ２０％
そう。
基礎代謝を上げる方法って
運動だけではないのです。
もちろん両方できれば
こしたことないのですが
私みたいに運動したくない人は
残りの６０％もある、
内臓機能や汗などを活性化させ
基礎代謝をUPさせていきましょ
じゃあ、内蔵機能を活性化って？？？
ここで言う内蔵機能はこの３つ
腸
◆腸内環境整えましょ。(デトックス)
腎
◆貯まった毒素を出してくれる腎機能を整えましょ。
胃
◆胃のケアをしてあげて
インナービューティーを整えれば
無理な運動などしなくても
自然と痩せていきますよ
。
。私も実践中です
。
。また後日詳しく書きますね
。
。もっと詳しく自分の体質に合わせての
ダイエット方を知りたい方は日本ダイエット協会のダイエットカウンセラーが行っている
体質別ダイエット基礎講座を是非受けてみて下さい。
私もいずれは開催できるその時がくるまで準備中です。
運動が苦手な方も諦めないで下さいね。
今週の人気記事はこちら
すべての方に
すべての良きことが
なだれのごとく起きます
Kyoko