どうも
美人になる食事を心がけているtomoです
私は万年美容体重であり
「ダイエット期間」が存在しません
酒飲みやのにこんなこと書いてたら
殴られそうですが
その種明かしは
ご飯は腹八分目食べることの他に
フルーツを毎日食べていて
お菓子を大量に食べない
というポイントがあります
果物は水分が多くて満足度が高いから
大量に食べられないって思うんですよね。
何より果物は
ビタミン豊富で抗酸化作用あるから
お菓子の100倍美と健康にいい
私はカロリー計算はしていないのですが
記事にするために
調べてみたんですけど
例えば、この、河内晩柑（かわちばんかん）。
和製グレープフルーツなのですが
1個あたり（可食部）のカロリーは
55kcal
河内晩柑は大きいので
私は一玉ペロッと食べれないんですよ
ちなみに河内晩柑は親戚がくれるから
しょっちゅう食べてる
昨日お腹空いてて
食べやすいし美味しいし水分ばっかりやし
１個食べれるかな？ってチャレンジしたけど
残しました
果物はお菓子よりも美と健康に良くて
低カロリーなのは、分かった！
でも、値段が高い
と躊躇する方もいるかもしれませんが
私からすると
お菓子も高くないですか
砂糖は麻薬なので
もっと食べたい！ってなるから
人々はちょこちょこ買いが積み重なって
たくさん買ってる気がします
嗜好品にやいやい言われるのは
嫌かもしれませんが
私もお酒やめなさいと言われたら無理！
美人になりたい！
痩せたい！
お菓子食べすぎててやばい！
という方はぜひ
お菓子一つ分を
果物一つ分に
置き換えて買ってみてください
ではでは
めっちゃ嫌そうな顔から
キャワワ顔に変化するルピちゃん