ど〜も〜
この三連休は姉家族と一泊旅行に行き
暴飲暴食したtomoです
しかしながら身長154センチ、
今日の体重は41.15キロと
美容体重を維持しています
痩せすぎ
って言われるかもしれませんが
私にとって41キロ〜43キロが
コンフォート体重です
ちなみに拒食症＆過食症的なものに
なったことはありません。
妊娠期を除き、常に体重はこの範囲内。
美容と健康のため
日々腹八分目で食事を終了してますが
食べるときは食べる
飲むときは飲む
ので
めちゃめちゃ歯を食いしばって
頑張って頑張って
美容体重の維持と美ボディづくりに
励んでるわけではないです
こちらの奈良まちの焼き肉屋さん、
美味しかったです
10月から週2〜3回ピラティスに通い、
2月現在、身体がマネキンみたい
になってきました
低身長で顔も大きめやけど、バランス的に…
ただ痩せてるだけじゃなく
バストアップして
ヒップアップもしてきて
めっちゃええ感じです
美意識が上がる菜々緒ちゃんの写真でも
貼っておこう
私のボディはレッスン動画で無加工状態を見ていただけたらと…明日はブラックビスケッツ踊ります
なぜ無理なく必死感なく
食のコントロールと
ダンスやピラティスといった
運動を継続できるかというと
自分のなれる
美しい自分で在ると決めている
＆
得意
であることは間違いないのですが
エネルギーと時間に余裕を持つ
ことも大きな要因だと思います
いくらキレイになると決めてても得意でも、
ストレス溜まってて消耗してたら
100%食が乱れるし
ピラティスに行くより、まず休憩…
→こたつに入って再起不能…
ってなります
元気でもこたつの威力はすごい。
日々めっちゃ忙しくて
余裕なんて、ない…！
って方がいたら
心と時間の余裕を持つことを
自分に許可してあげてください
無理無理、超絶忙しいから！
って時期もあると思うのですが
そんな時は
深呼吸して心身の緊張状態を
緩めることを意図的にしてください
自分に厳しくして
頑張って頑張ってキレイになるのではなく
自分に優しくして
コントロール可能状態を整えて
キレイになっていきましょう
ではでは
奈良に行って鹿にせんべいをあげました。
可愛くて大人も癒やされました