何故感情にフォーカスするのか？

以前、「もっと生きやすく変わっていきたい」と思ったときに、メールサポートを受けていました。
そこで、感情の記録をつけましょう、とアドバイスをいただきました。
その時は、すぐに実践できませんでした。

感情の記録をつけることの怖さがあったからです。
今でもその怖さはあります。
蓋をしてきた感情に向き合うことで、世界の見え方が変わってくると思っています。