【今日の体重】
(朝)41.6
【目標体重】38㌔
【食事】
朝：米100㌘、納豆、豆腐半丁…400
昼：ひじき玄米おにぎり1.5個…400
夜：玄米おにぎり半分、夏野菜サラダ
…300
◎1200㌔㌍
◎水２リットル
◎排便あり
【運動】
１時間ヨガ
筋ﾄﾚ(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)各100回
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
【今日の一言】
ホットヨガ気持ち良ぃ
朝、眠たくてウォーキングできん…
明日こそ…(+_+)
てか41㌔から体重減らんなぁ・・・
炭水化物摂り過ぎの
野菜、運動不足かな…
明日は絶対朝１時間でも良いから歩いて、ヨガも２時間やって、なるべく低カロリーな物でお腹を満たすぞっ
(朝)41.6
【目標体重】38㌔
【食事】
朝：米100㌘、納豆、豆腐半丁…400
昼：ひじき玄米おにぎり1.5個…400
夜：玄米おにぎり半分、夏野菜サラダ
…300
◎1200㌔㌍
◎水２リットル
◎排便あり
【運動】
１時間ヨガ
筋ﾄﾚ(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)各100回
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
【今日の一言】
ホットヨガ気持ち良ぃ
朝、眠たくてウォーキングできん…
明日こそ…(+_+)
てか41㌔から体重減らんなぁ・・・
炭水化物摂り過ぎの
野菜、運動不足かな…
明日は絶対朝１時間でも良いから歩いて、ヨガも２時間やって、なるべく低カロリーな物でお腹を満たすぞっ
