暑中お見舞い申し上げます
暑い日が続きますが、お元気ですか？
暑い日は１０００ｃｃを目途に水分を摂るようにしています
特に私のように嚥下困難がある場合は水分補給には「とろみ」をつけることが欠かせません
１杯１５０ｃｃのお茶に小さじ１（５ｇ）のとろみをつけて、一日お茶だけでも６杯から７杯飲むようにしています（７杯飲むと１０５０ｃｃになります）
では、どのようにしてとろみをつけるかご紹介します
とろみをつけるため、オイリオの「トロミアップエース」を使います
これはドラッグストアで購入できます
３ｇに個別包装された外出用もあります
写真左上にある白い粉がトロミアップです
蓋の上部がすり切りとして使えるのでこのタッパーはオススメです(100均で買えます)
お茶１５０ｃｃを用意します
トロミアップを入れてすぐにかき混ぜるのがポイントです
そうでないと小さいゼリーのような玉ができます
簡単なのは、軽量スプーンでそのまま粉を入れると同時に混ぜる方法です
看護師さんいわく、先にトロミアップを入れてからお茶を入れて混ぜると玉ができにくいそうです
ちなみに娘は左手で混ぜるためのスプーンを持ち、粉を加える前から混ぜ始めます
そしてお菓子作りの様に粉を少しずつ加え混ぜるようにしています
要はきれいに混ぜることができれば良いのです
6とか７と書いてある紙は妻が作ったもので、１から１０まであります
まだ１０は見たことがありません
今のところ、やはり一日７杯ぐらいが限度です
何杯飲んだかわからなくなるので、こうやって何杯目かわかるようにしています
ちなみに昨日は２時間外出をしたため、家で飲んだお茶は６杯でした
夏の暑さの暑さに負けないために、水分補給は欠かせません
嚥下障害がある人もそうでない人も上手に水分補給をして夏を乗りきりましょう