こんばんは ＾＾
最近長らくハマっている
温活
腸活
温活にぴったりな食材、『生姜生活』を継続しているんです 
しかーし！
手軽に続けようと思うとちょっと躊躇してしまう食材でもある…
ってことで、3種類のとっても取り入れやすいセットがあるんです！
まずは最近取り入れ始めた『和風生姜だし』
お味噌汁や煮物の出汁をとるときに、これを使うだけで生姜の力でぽかぽか温活ができちゃうという便利な出汁なんです！
中には出汁パックが入っていて、沸騰したお湯の中に4分入れておくだけで…
香り高いとってもおいしい出汁が取れちゃうんです！
そのままでもあっさりしたおいしいお出汁 ♩
醤油やみりん、お酒を足してスープを作ってみました 
具材は冷蔵庫のありもの ♩
鶏団子や長ネギ、きのこ類を入れても美味しくできます 
スープは後味にほんのり生姜が香る感じなんですけどね？
飲み終わったあと、体がぽっかぽかになっているのをものすごーく感じます！
生姜だしを使ったことを内緒にして家族に出してみたところ
これすっごくおいしい！！
おかわりーーー！！！
と大好評で、それ以来毎日の料理に大活躍しています 
そして長ーく続けているジンジャーパウダー ♡
ジンジャーパウダーは生姜をパウダー状にしたもので、どんなものにもさっと溶ける細かい粉末
"生姜だったら「チューブ」でもいいんじゃない？！"
って思ったんですけどね？…
このジンジャーパウダーは
チューブ生姜の約30本分相当がぎゅぎゅーっと濃縮されているんです！
しかも
無添加
無着色
100%高知県産の生姜を使用して作られています
さっと溶けるのが特徴で、ミルクティーに入れて『チャイ』を作ったり…
これが美味しくて美味しくて…♡
こんなに美味しく温活できていいの？！
って思ってしまうくらいハマっています 笑
そして最後は料理に大活躍している
『ジンジャーファイバー』
『ジンジャーファイバー』は
生姜繊維入りのパウダーなんです
体がぽかぽかする温活にはもちろん！
食物繊維たっぷり！
辛みや香りも楽しめる
高い吸収力
温活のついでに体にうれしいことがぎゅぎゅっと詰まっているんです 
わたしは料理に手軽に取り入れていて…
生姜焼きはもちろん！
家族から好評だったのが『チャーハン』や『野菜炒め』などなど…
いろんな料理にひと匙プラス ♡
温活はもちろん、生姜は旨みがたっぷりなのでいつもの料理がぐぐっと格上げされます！！
万年冷え性の私なんですが
体温が１度下がることで
代謝が12%もダウンしてしまうんだとか…
ジンジャーパウダーを食べ物や飲み物に入れることで気軽にぽかぽか実感 ♡
運動も大切だけど
まず体を温めて代謝を上げることが大切だなー…
とつくづく感じたわたしです
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季節問わず、体を冷やさないことがとっても大切な年齢 
これからも手軽においしく温活を続けていきたいと思っています
そして、もう１つ！
腸活に役立っているのが大人気の『はすやの粉なっとう』
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見たことあるー！って方も多いんじゃないかな？と思います ♡
とっても簡単に納豆菌を取り入れることができる人気商品 ♩
小さじ１杯で約納豆10パック分の納豆菌
納豆を10パック食べるのは無理だけど
これなら気軽に『腸活』できそうだなぁと思ったのが始めたきっかけなんです
お気に入りの食べ方は…
お味噌汁に入れる
出来上がったお味噌汁
食べるときに『はすや粉なっとう』を小さじ１杯 ♩
納豆菌を摂れるだけじゃなくって
味噌汁にコクが出てとっても美味しく仕上がるんです！
納豆が苦手な方でもかなり取り入れやすい味になっているのでぜひ試してほしいなぁ…
そして…
ヨーグルトに入れる
おいしいの？！
って思うじゃないですか…
これが意外と合う！！
W菌活できるから毎朝の朝食にささっとふりかけてみてください
最後は…
トースト ♩
個人的に相性バッチリだと思うのが
『チーズ』と『はすや粉なっとう』なんです ♡
そこに目玉焼きを乗せれば栄養満点の朝ごはん
はすや粉なっとうを入れたお味噌汁やお鍋が大好きな息子たち
ごはんの時は、ふりかけみたいな感覚で自分で料理にささっとふりかけて食べています ♩
大豆と納豆菌しか使用していないので赤ちゃんの離乳食や年配の方にもおすすめですよ
トイレ事情に悩みありのわたし
しっかり続けて体感できるようになるといいなぁと思っています ♪
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パンツ派のわたしだけど、このスカートコーデ個人的にめっちゃお気に入りです！
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小さすぎるお財布なんだけど、お札も小銭もしっかり入ります！
ビビットなカラーもかわいいですよ ♡
髪も頭皮も乾燥が気になる季節がやってきましたね 
そこで愛用しているのが
大好きなALLNA ORGANICのスムースセット ♩
白髪染めやカラーリングで
痛み続けた髪だけど…
寝起きの髪がこちらー！
まとまりとツヤすごくないですか？！
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我が家は愛用歴6年目！
インフルエンザ、嘔吐下痢と毎年家庭内感染していましたがスリーフを愛用するようになってから
1度も家庭内感染していないんです！！
これ地味にすごくないですか？！
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