こんばんは ＾＾
本日もご訪問いただきありがとうございます ♪
日中更新した
早速たくさんの方に見てもらえてとっても嬉しいですー！
いつもありがとうございます ♡
元祖と比べると全然上手にできなかったけど…
味はとーっても美味しかった！！
家にあるものでこんなに簡単に美味しい組み合わせが楽しめるなんて ♡
今まで知らなかったことが残念なほど
＼何もしたくないなー！／
って日の簡単朝ごはんにもおすすめですよ 
・・・・・・・・・・・
日常の中で感じたことや暮らしがふわっと快適になることを書いている
暮らしのあれこれ
今回のテーマは
睡眠について
です
眠りが浅くなって、寝つきが悪くなってきたように感じていたここ数年。
特にコロナ禍で家での時間が増えたこと、運動不足もあると思うんです 
心は疲れていても、体が疲れていない日もあったりして…
快眠したーーいっ！
そう思うようになってからあれこれ工夫をしてきました 
そこで今回は、快眠のためにやって良かったことや、取り入れて良かったものを見てもらえますか？
同じように睡眠に悩みのある方の少しでもヒントになったらいいなぁと思います。
① アロマオイルで香りを楽しむ
数年前に発売されて以来、無くなると必ず買っているのが
無印良品 エッセンシャルオイル おやすみブレンド
就寝の30分前くらいから寝室でディフューザーを使って眠る環境作りをしています
就寝前に使うと良いとされるアロマがブレンドされているんだと思うけど、
寝るときはこの香り！
と決めて毎日使っているので、この香りを嗅ぐと自然と体が
寝る時間だ〜
って思ってくれるような気がするんですよね 
リラックスできて、体も心も落ち着く香り ＾＾
今では手放せない香りの1つになっています。
香りは好みがあるので、好みの決まった香りを就寝前に使うと体も自然と休まると思いますよ ♡
② 軽いマッサージで体をほぐす
おうち時間が増えて、体力は余っているけどテレワークで部分的には疲れが溜まっているんですよね〜
特にパソコン作業が中心なので、腕や肩が重たい…
就寝前にセルフケアをすることでスッキリ！！
愛用しているのがはちころというマッサージのための道具です
● はちころ
8個のウッドピンでコロコロするだけなんだけど、
まるで人に揉んでもらっているかのような気持ちよさ〜♡
ぎゅっと挟んで揉み上げる！
セルフなのにここまで気持ちがいいなんて…笑
以前はマッサージ店に週１で通っていた私ですが、今は日々のセルフケアで大満足！
就寝前に必ずやっている習慣の１つになっています。
＼日々のセルフケアで毎日スッキリ！／
③ ピローミストを使う
浮気もしたけど、結局これが1番好き！
● ニールズヤード
グッドナイトピローミスト
ブログで香りが伝わればいいのにーー！！
植物100%の香りで
・ラベンダー
・カモミール
・ゼラニウム
・マンダリン
枕に顔をうずめたくなるくらいめちゃくちゃ良い香りなんです ♡
今までちょっとしたお礼に友達にプレゼントしたことがあるんだけど、
全員リピーターになった 
本当オススメなピローミスト！！
もう浮気はしません…多分 笑
④ お気に入りの枕
今まで枕ジプシーだった私。
というよりもあまりこだわりがなかったんですよね〜
頭が持ち上がればいいや…
という安易な考えだった 笑
寝つきが悪くなってから初めて枕探しをし始めたんだけど。。。。。
何がいいのか分からないー！！
ママ友に枕マニアみたいな子がいてね、
何種類も使って試してるんです
ママ友は
「人生の1/3は寝ているんだから、しっかり眠れる枕が欲しい！」
その一心でアレコレ試したんだとか！！
8時間は睡眠時間は取れないけど、人生のかなりの時間をベッドで過ごしているって考えたら
枕って大切！！
ママ友曰く、1番良かった！と教えてくれたのが
ノルディックスリープ
だったんです
● ノルディックスリープ
ミディアムロー
合う合わないはもちろんあると思うけど、実際に使ってみて
正直すっごく良かった ♡
首のシワもずーっと気になっていたんだけど、枕のフィット感でぴーんと伸びてるー！！
慣れるまで1週間〜2週間は様子を見てね！
と言われていたんだけど、私は５日くらいで良さを実感できました ♪
枕って大切ー！！（2回目）
枕ジプシーの方、良かったら読んでみてください ＾＾
↓
⑤ 睡眠アプリを使う
1ケ月前から使い始めたのがこちら！
Sleep Cycle
という睡眠のためのアプリ
以前は寝る前にスマホを触りたくなくてベッドサイドには置かなかったんです。
でもね、このアプリが本当すごくて…！！
眠りのサイクルがグラフで分かったり、
寝言や、いびきまで録音してくれる…
でね、就寝時に心地よくリラックスできる音楽を流すこともできるんです。
眠ったら自然と消音されているんですよ
起きたい時間帯をセットしておくと、眠りの浅い時間にアラームを鳴らしてくれたり…
積極的に使いたくなる機能が満載！！
しかも無料 ♡
朝起きて、
どのくらい熟睡できたかな？
寝言言った？
とチェックするのが楽しみになってます 笑
ということで、今回の「暮らしのあれこれ」は手放せない快眠グッズ5選！
体はそこまで疲れていなくても、睡眠をしっかり取ることで心の健康もしっかり保ちたいなぁと思う40代。
これからも睡眠を大切に、そして自分の体も心も大事にしていきたいなぁと思っています。
この記事が暮らしのヒントになれば嬉しいです
そしてー！
今日は15日なので
楽天市場は嬉しいポイントアップデー！！
エントリー＋楽天カード利用で
ポイント５倍なんです！
↑
エントリーはこちらから ♩
お忘れなく！！
今日はこちらも ＾＾
↑
エントリーはこちらから ♡
早く買えば〜！！と本気で後悔した時短家事グッズ
家事問屋 オーバルすくいザル
反響がすごくて、再入荷してもあっという間に完売してしまうんですが…
こちらのお店で再入荷しているようです ♡
● 家事問屋 オーバルすくいザル
フォロワーさんからも
本当便利で早く買えば良かった〜！
とメッセージをもらって、私もすごく嬉しかったです
＼記事も良かったら読んでみてくださいね ♡／
オススメの愛用品！！
● iittala カステヘルミ プレート10cm
器としても、キャンドルや小物を置いてインテリアにもなる夏にぴったなカステヘルミのプレート！
リネン、クリア共に再入荷しています ♡
● SK-Ⅱ ピテラオーラキット
店内ポイント最大20倍！！
すごいっ！！
4年以上愛用しているSK-Ⅱ
きっかけは姉妹と間違えられるほど肌がきれいな母の影響でした。
今ではほぼすっぴんの状態でも
「肌きれいだね〜！」
と褒めれもらえるほどに…
私にとってなくてはならない存在です
● リネン混ちょいゆるパンツ
以前ご紹介して長らく完売していた
リネン混ちょいゆるパンツ
久しぶりに再入荷していまーす！
これからの季節にぴったりなリネン混のさらっと素材 ♡
ヒップ＆太ももをゆるーくカバーして細見えするので大のお気に入りです
160cmの私はベージュのMを愛用しています ♪
カーキも欲しいなぁ…
＼コーデはこちら！／
● 美盛りキャミソール
フォロワーさんからご質問をいただいたワイヤー付きのキャミソール！
以前はノンワイヤーでおうち時間を過ごしていたけど、
このままじゃダメだ〜…
お風呂の鏡で見る現実
友達にオススメしてもらって使い始めたこれがすごく良かったです ♡
ちなみに私はUタイプを愛用中！
只今2枚購入で1,140円OFFクーポン使えます
● 血色マスク 50枚入り
驚きの30%OFFクーポン発行中！
両面カラー、平ゴムで耳が痛くなりにくいマスク！
チークが見えないマスク生活なので血色マスクで顔の印象が明るくなります
たくさんの方にご覧頂いた人気記事はこちら！NEW
↑↑
読者登録して頂けると嬉しいです ＾＾
↑↑
楽天ROOM更新しています。
是非覗いて行ってくださいね！！
本日も最後までお付き合い頂きありがとうございます ☆
毎日たくさんの応援クリック本当にありがとうございます！！
みなさまの応援のおかげでたくさんの方にブログを見て頂けることを心から感謝いたします
↑↑
応援クリックが更新の励みになります。
是非よろしくお願いします ＾＾
