スポーツの練習をしていると前回より練習強度や練習量を少 しでも多くしたいという気持ちが浮かんでくる
しかし長く楽しく続けるためには全く同じ量の練習を2回3回と繰り返すことも大事だと思う
理想的な練習量は腹八分目と言われているけど、練習の度に強度を上げていくといずれ頭打ちになり続けにくくなる
同じ量の練習を擦ることは決して悪いことではないし、食い足りなかったら補強トレーニングを加えるなど、工夫の余地はある
練習の目的を持って取り組む、フィードバックをしっかりするなどの工夫で、量や強度が同じでも得られるものはグッと増えると思うなぁ