トレーニングワークアウトNo.4クロカン30分Jog5km30分が1つの目安になるので、そこをまず目指してやっていきたいクロカンでじっくり距離を分で土台ができればトラックでもロードでもある程度は応用が効くのでクロカン練習は大事にしていきたいかな