11月26日 今日で3日目
おやつとか抜いて
普通の食生活に
もどしただけで
たった3日で
65.8㌔⇒64.3㌔に
早変わりした
うちどんだけ
食べよったんや
まあ1.5㌔痩せられたから
あと5㌔痩せるまで
3.5㌔かあ(´Ａ｀)
なるかなあ??
がんばってやるけどね
今週から学校だから
１回しか書きません
なんと体重が
食べたあと夜に
計ったのに
500㌘も減ってたんです!!
食事全然変えてません
過食とかおやつとか
減らしてちょっとの
ストレッチだけしたら
終わりです
なんか結構もとの体重に
戻すのゎ簡単にいくかも
そのあとが大事だよね(;ω; )
がんばるけど…
とりあえず頑張っていきます
11月24日 (晩)
晩御飯ゎｶﾘｰだったよ
結構多めに食べた
あとゎ水でお腹を
いっぱいにした
←＼(^o^)／あと3時間したら
お風呂に入る
その3時間の間で
腹筋と腹式呼吸の
運動
(`‥ｏ)楽だから続けられそう
寝る前にまた報告します