８月半ば辺りからウォーキングを始めました
もちろんＭＢＴ
で
あと、私は足がすごくむくむので
リンパの集合しているひざ裏や足の付け根、わきの下、鎖骨周辺を
気づいたときにマッサージしてリンパの流れを良くしてます。
Ｏ脚だから足の外側に筋肉もついちゃってるので
今週からスカート主体で仕事中や通勤の
の中ではおしりをしめて、
ひざをくっつけて座ってます
これが私にはけっこう大変
ももの内側の筋肉が
なんでしょうね～
整体にもちょっと通って体のゆがみを治さなきゃと思ってます。
ゾーンセラピー
の本も買ってみました
セルライトのせいで痛いとこはほんとにイタイ
Gyao観ながらやってます
気長に続けてみます～