７回目

４羽の白鳥７回目。

前半は少しずつ揃ってきたみたい(先生談)
それにしても上に引き上げるのをかなり気にしてても
足がかなりキツい
繰り返しやるにつれて足が…
よくマッサージしなきゃ。

最近ももの裏側とおしりの骨盤と足の付け根（足を開いたり閉じたりするとグリグリするとこ）が筋肉痛になるんだけど
どうやらこれは良いのだそう
きちんと骨盤と足の付け根から外に回せて使えてるということらしい

う、うれしい

ちゃんと使い続ければ足少しは細くなるかなぁ。

今日は久しぶりにサウナパンツとゲルマニウムTシャツ着てレッスンしたんだけど
暑かった

私いい加減痩せないと