「糖質制限食」って、奥が深くて、素晴らしい！実践してみたいと思った
きっかけは今年、初めて参加した2017.07.08（土）09(日)『代替・統合療法日本がんコンベンション』
私が実践している
糖質制限食の知識は本から得たものです
指導してもらっている先生はいません
ご飯、パン、うどん、パスタを減らして
卵、肉、魚、チーズなどの割合を増すというものです
現代人は、ここ1000年間余りで、糖質を多くとりすぎる食生活になってしまいました
その警告をしてくれているのが、このマンガです
現在のバランスの良い食事、の常識が間違っている！
常識に待ったをかける、勇気のある主張です
この主張は正しいと、私は信じます
2週間程前から糖質制限食を続けています
とても快適です
1.今まで、昼食後、2〜3時頃、仕事をしながら
強烈な睡魔に襲われることが多々あったのですが、まったくなくなりました
昼食のご飯を４分の1位に減らし、肉、魚メニューを選ぶようにしました。たった、これだけです
2.家の冷蔵庫に、生卵、チーズを常備するようにしました。生卵は数個、ゆで卵にして卵だけで食べられるようにしました。今まで卵の活躍は、卵ご飯が主でしたが、最近は、ご飯無し、ゆで卵だけです
3.喫茶店のモーニングは、パンはキャンセル。
ゆで卵とサラダ、コーヒーだけに変えました
4.夕食、外食が多いので、ヒレカツ定食をオーダーしても、ライス無しです。
こんな食事に変えていますが、空腹感は今までよりも感じなくなりました
いままでは、肉、チーズ、油物は極力控えて、和食をお手本にして、洋食からは遠ざかる食生活をしていました
いまは、ゆで卵、肉、チーズを主にした食生活なので、いままでと正反対のような食生活です
もう少し、続けて様子をみたいと思います
