ランニング

２６日にマラソン練習をしました。


前回は８kmちょいのコースでしたが、


今回は５km延ばして１３kmちょいのコースを走りました。


タイムは１時間３０分ぐらいでした。


まだ練習始めて２回目だから全然ペースが上げられません(^_^;)


走る時はサウナスーツを着てるんですけど、


走ってる時にシャカシャカ音がウルサイです(>_<)


ジャージもお下がりしか無くてサイズがブカブカだし、


ランニングウエアかジャージを買おうか検討中です。

マラソン練習開始

４月の最初の日曜日に開催される日本平桜マラソンの１０kmの部に出る事が決まったので、


昨日から練習を始めました。


昨日は一年ぶりぐらいに走るので、体を慣らす為にかなりゆっくり走りました。


サイクリングのアプリで距離と時間を計ったら、走行距離が８．２ｋｍで走行時間が１時間１６分でした。


腕時計式の心拍計を付けて走りましたが、LSDトレーニングのペースでした。


当日は１０kmを制限時間１時間１５分で走らなきゃいけないので、


これから距離とスピードを少しずつ上げていきます。

LSDトレーニング

土曜日にまたLSDトレーニングをやりました。


走った距離は１０８.６kmですが、


走行時間４時間２０分で、消費カロリー２０５０kcalでした。


心拍計付きのサイクルコンピュータに換えてから消費カロリーも表示されるんですけど、


結構カロリー消費してるんですね(^_^;)


これじゃエネルギー摂りながら走らないとハンガーノックにもなりますね。