トレーニング

今日自転車のトレーニングしてきました。

本当はチーム練習あったんだけど暑さ対策とかで朝８時からと、１時間早くなった。

でもレースはだいたい暑い時間帯にやるし、仕事休みの日ぐらい寝坊したいからチーム練習はパスして午後から走りに行きました。

今日は沼津の千本浜堤防→富士川橋という初級のスタンダードなコースを走りました。

自宅から千本浜までも自転車で行きます。

風が余り強くなく暑くもなく涼しくもなく久々に走りやすい天候でした。
帰りは追い風だったから堤防は３４キロ巡行で走りました。

俺はいつもスピードを決めて走るのではなく、筋肉の負荷とか呼吸の荒さとかをみながら一定のペースで走ります。

だから風向きとか道の勾配とかでスピードは変わります。

いつも楽でもなく辛くも無いペースで走ります。

心肺能力を鍛えるならそれぐらいのペースが一番なんですよ(^-^)

今では激しい運動しても直ぐに呼吸が落ち着くまでになりました。

レースまで残り少ないから脚を壊さないように気をつけないと。